繁體
|
簡體
Sclub交友聊天~加入聊天室當版主
(檢舉)
分享
新浪微博
QQ空间
人人网
腾讯微博
Facebook
Google+
Plurk
Twitter
Line
注册
登录
论坛
搜索
插件
帮助
导航
默认风格
greenwall
jeans
fashion
uchome
christmas
fervor
purple
greyish-green
brown
orange
violet
gray
green
blue
pink
red
2009
私人消息 (0)
公共消息 (0)
系统消息 (0)
好友消息 (0)
帖子消息 (0)
应用通知 (0)
应用邀请 (0)
心约缘分の天空
»
心约亲子
» 孕晚期失眠怎么办?学会这几招一觉到天亮
返回列表
发帖
水梦家园1
发短消息
加为好友
水梦家园1
当前离线
UID
36414
帖子
763
主题
763
精华
0
积分
22900
威望
22900
金钱
75547
存款
0
鲜花
0 束
阅读权限
90
在线时间
1 小时
注册时间
2018-4-22
最后登录
2020-1-23
论坛元老
UID
36414
帖子
763
主题
763
精华
0
积分
22900
威望
22900
金钱
75547
存款
0
鲜花
0 束
阅读权限
90
在线时间
1 小时
注册时间
2018-4-22
最后登录
2020-1-23
1
#
跳转到
»
倒序看帖
打印
字体大小:
t
T
发表于 2019-9-22 16:43
|
只看该作者
[其它]
孕晚期失眠怎么办?学会这几招一觉到天亮
孕妇由于很多因素会发生失眠的现象。严重的话不仅会影响孕妈妈的身心健康,连腹中的宝宝也会受到影响。孕晚期失眠怎么办,学会这几招就能安心睡个好觉。
孕晚期失眠怎么办?学会这几招就能睡个好觉
一、合理的饮食
有些孕妈妈在怀孕的时候胃口特别好,时常敞开了胃口吃东西。这样暴饮暴食不容易消化,积食就容易晚上睡不着觉。准妈妈为了能补充营养其实不用吃那么多,选择一款好的孕妇奶粉也是不错的。像合生元家的孕妇奶粉就很好,口碑不错,口味清淡,而且含有孕期所需的营养,很多孕妈妈都反应这款孕妇奶粉不错。准妈妈可以尝试这类的孕妇奶粉。
孕晚期失眠怎么办?孕妇奶粉营养丰富
二、泡热水澡
睡前可以泡个热水澡,或者用热水泡脚,有利于安神。睡前也不要看太久的电视,可以听一些舒缓的音乐,看一些孕妇睡前小故事。正常人10点到11点是最容易入睡的时间。所以孕妇睡觉定要在11点之前。不要睡的太晚,也要保证心情愉悦。
孕晚期失眠怎么办?保证心情愉悦很重要
三、保证舒适的睡眠环境
可以在卧室中放置一些喜欢的精美的小摆件。让卧室的环境更温馨一些。现在正值秋季,天气干燥,可以在卧室中放一盆清水,或者使用加湿器。避免环境干燥引起上火,这样也能间接的保证睡眠环境舒适。床单和被褥也要尽量用棉质的,枕头也不要太硬。
孕晚期失眠怎么办,可以通过以上三种方式缓解。只有宝妈睡的好,宝宝在肚肚中才能安然无恙的成长发育,如果出现失眠的现象,可不能掉以轻心哦。
收藏
分享
0
0
0
分享到:
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
返回列表
缘分心约
心约大厅
勋章申购
心约展馆
心约忽悠
原创文字
文学原创
心情随笔
音画动漫
心约照片
音画图文
传图试帖
大众涂鸦
娱乐灌水
心约亲子
旅游天下
灌水闲聊
[收藏此主题]
[关注此主题的新回复]
[通过 QQ、MSN 分享给朋友]
社区银行
红包中心