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发表于 2014-12-9 10:13
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⑤ 燕麦(富含膳食纤维,可减肥、降血压、胆固醇)
⑥ 鲑鱼(防脑部老化,老年痴呆症)、(每周应食2~3次鱼类或其他水产品,鱼肉含丰富氨基酸,磷、硒、钙等矿物质)
⑦ 蓝莓(蓝莓果实中含有丰富的营养成分,高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、(天下养生网)抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。)
⑧ 大蒜(清血、降胆固醇、防心脏病)
⑨ 绿茶(降低患胃癌、肝癌、食道癌、心脏病概率。心脏病人不宜饮浓茶)、
⑩ 红酒(抗氧化,日服20-30毫升) |
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