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睡眠不足,影响身体健康。
昨天。
中午12点以后,强迫自己睡觉,睡不着也得睡,装睡着也得睡。效果很理想,睡了四个小时。晚9:50合住电脑,手机关掉WIFI,仍的远远的
。一直睡到今早近八点。
有一两个月没睡好过,失眠。
平均不到三个小时,熬的眼睛发红,眼圈发黑。
大半都是手机惹的。有个习惯,天一黑就粘床,开始摆弄手机。
有时看电子书,能看到半夜12点,睡觉前思想还要在小说里游荡一蹯才睡着,有时聊天,有时看电影。总之没一点正事。
还有电视迷,睡醒看电视,困了再睡,醒了再看。
要合理休息,保持一个好的精神面貌去做事!
从初一开始。 |
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